Причины стресса

В современном ритме жизни большого города каждый из нас сталкивается с множеством ежедневных задач. Трудности на работе, учебе повергают в стресс. В условиях конкуренции приходится работать на грани своих возможностей. Неприятности извне переносятся в семью. Личные конфликты окончательно выбивают вас из колеи. Хронический недосып, усталость приводят к раздражительности и апатии. Даже когда вы отдыхаете, дневные переживания «крутятся» в голове. Тут уже беготня лишается смысла. Как вырваться из бесконечного круга проблем?

Смените деятельность

Было бы замечательно завести карманного джина, исполняющего желания, который будет решать все возникающие вопросы. Но, это жизнь. И проблемы будут появляться. Значит, надо научиться правильно отдыхать. Смена деятельности – наилучший отдых. Переключитесь с умственного напряжения на физическую активность. Побегайте на велодорожке, покачайте пресс, а, может, поднимите штангу, выбор остается за вами. Важно, что при этом вы задействуете другие отделы головного мозга и забудете об офисных неприятностях.

Спорт помогает переключить мозги
sport_lw

Наш мозг устроен таким образом, что если есть какой-то физический дефект, то в приоритете необходимо устранить его, а уж потом думать над высокими материями. Действительно, сложно блистать на работе, когда болит зуб. Или сдать экзамен с высокой температурой.

После занятия спортом физические силы истощены, у организма срабатывает сигнал на выключение. Человека тянет в сон для восстановления энергии. Научно доказано, что занятия спортом благоприятно влияют на сон, а, значит, и на нормализацию нервной системы, которая так страдает из-за ежедневных стрессов.

Двойная польза

Кроме того, в результате энергичных тренировок ваш организм вырабатывает гормон эндорфин. Именно он отвечает за счастье и удовольствие. У человека поднимается настроение, нормализуется эмоциональный фон. И вот уже проблемы, которые ранее не давали уснуть, кажутся пустяками.

В то же время физические тренировки позитивно сказываются на фигуре, что повышает самооценку и решает проблемы с личной жизнью.
Занятия спортом – это досуг и возможность пообщаться с друзьями — единомышленниками, что также не впустит в вашу жизнь депрессию.

В условиях мегаполиса наблюдается неблагоприятно низкий для человека уровень физической активности. Что является одной из причин роста нервных расстройств. Спорт необходим в жизни каждого. Сделайте первый шаг. Начните новую жизнь без стресса!