Многих интересует, в чем суть и достоинства раздельного питания, а вся суть раздельного питания в том, что оно позволяет вам похудеть примерно 10-20 кг за месяц, не нанося вред своему здоровью, при этом есть все вкусное, сладкое и содержащее много калорий. Диета раздельного питания утверждает, что существуют продукты, которые нельзя есть вместе, по этому, существует разделение по группам продуктов. Тем не менее, длительность диеты раздельного питания не может быть дольше 3 месяцев.

Если вы решили похудеть с помощью диеты раздельного питания, вам следует помнить, что нельзя смешивать вместе несколько групп продуктов. Существует несколько рационов питания (белковый, углеводный, крахмальный, витаминный), которые можно есть тремя видами чередования. Можно есть все виды рационов питания по 1 разу в сутки, можно есть один вид рациона питания за сутки, в течение 4 дней, и можно есть 2 сутки одного вида рациона питания, а затем переходить к другому.

Разделение по рационом питания:
separate-meal

1. Белковый рацион – это любые виды блюд из мяса и молочные продукты, а также загрубевший хлеб, лучше темный.

2. Крахмальный – это разные крупы, бобовые и овощи.

3. Углеводный– это разная выпечка, макароны, мороженое, конфеты и шоколад.

4. Витаминный – это свежие овощи, соки, компоты, орехи и разные злаки.

Вам следует внимательно изучить и выбрать один вид диеты и придерживаться его до получения желаемого результата.