Длительные зимние вечера способствуют приятному времяпрепровождению под теплым пледом с чашкой чая и обязательно чем-нибудь сладеньким. Солнца в эти дни очень мало, тепла тем более. Витаминов в организм поступает совсем не много и в очень ограниченном количестве.
В этом случае — правильное питание — одно из лучших способов вывести организм из зимней усталости. В этот период организм особенно нуждается в витаминах и разнообразном питании.

Чем же лучше питаться?

Постарайтесь каждый день кушать овощи. В меню должны быть фрукты, которые следует есть незадолго до трапезы – лучше усвоятся.

Существует такое понятие, как совместимость продуктов по времени, необходимому для их усвоения.

Как сочетать продукты?

Овощные салаты следует кушать с мясом – эти блюда сочетаемы, поскольку одинаково долго перерабатываются. Хлеб и макаронные изделия хороши с зеленью и сыром.
zimnyaya spyachka-lw

Существует огромная таблица совместимости продуктов. Она большая и неудобная. При желании ее легко найти в интернете. Скажу честно, я использую из нее 6 хороших сочетаний:

1. Сладкие фрукты кушать отдельно от других продуктов.
2. Кислые фрукты кушать только с кислыми фруктами.
3. Зеленые овощи хороши с белками и углеводами.
4. Молоко стоит заменить кефиром.
5. Жиры и растительные масла сочетаются с кашами, хлебом и зелеными овощами.
6. Дыню нужно есть отдельно от других продуктов.

Вегетарианство весной превращается в настоящее испытание для организма, ведь потребность в мясных блюдах усиливается. Впрочем, многочисленные сторонники этой «религии» утверждают, что жизнь без мяса возможна, а мясоеды – палачи милых зверюшек. Если вы хорошо себя чувствуете без мяса – хорошо, нет – ешьте сбалансированную пищу и мясо в том числе.

От чего лучше отказаться?

Кофе и алкоголь (весной в особенности) противопоказаны. Замените их на зеленый чай и компоты из замороженных фруктов.

Труднее всего отказать от алкоголя, особенно когда его предлагают в компании, но подумайте, что для вас важнее – быть компанейской девушкой или очень привлекательной девушкой? Запрещать себе ничего не стоит, как правило, запретный плод сладок. Нужно разумно подходить к выбору пищи. Я позволяю себе выпить утреннюю чашечку кофе с молоком круглый год, но это маленькая и единственная чашечка кофе в день.

Побороть тягу к алкоголю нелегко, особенно, когда в доме постоянно собираются шумные компании и всегда есть выпивка. Бахусовы порывы стихают со временем. Откажитесь от алкоголя на неделю и через месяц забудете, что когда-то без него не проходило и дня.

Будьте красивы и счастливы!